انواع لوازم بدن سازی
انواع لوازم بدنسازی
تجهیزات تناسب اندام و قدرت شامل ورزش برای ساخت و افزایش توده عضلانی است. متابولیسم خود را افزایش دهید و با استفاده از وزنه های سبکتر با تکرارهای بیشتر به افزایش حجم عضلانی خود کمک کنید، به عنوان مثال به جای 10 کیلوگرم 2 بار، 1 کیلوگرم را 20 بار بلند کنید.
اگر بخواهی...
کاهش وزن با خستگی و خستگی مداوم همراه خواهد بود
بهبود هماهنگی، کنترل عضلات و تحرک
از استخوان ها و مفاصل پشتیبانی می کند
متابولیسم را بهبود می بخشد
خطر آسیب دیدگی را کاهش دهید
سپس تجهیزات زیر را در نظر بگیرید:
دستگاه تناسب اندام چند منظوره
وزنه ها (دمبل، هالتر و وزنه های آزاد)
پیلاتس
تجهیزات مقاومت در برابر وزن (TRX)
لوازم بدنسازی (میز نشستن و نشستن، میز پرس سینه و ...)
انواع لوازم جانبی
برای به حداکثر رساندن برنامه تناسب اندام، نظارت بر ورزش، پیشگیری از آسیب و راحتی در هنگام ورزش.
اگر بخواهی...
خطر کمردرد و آسیب عضلانی را کاهش دهید.
موقعیت صحیح را برای انجام حرکت بهبود دهید
بیشتر استراحت کن
به روال تناسب اندام خود نزدیک تر شوید.
سپس تجهیزات زیر را در نظر بگیرید:
تشک ورزشی
توپ پیلاتس
حلقه
دستکش
ساعت اسپرت (گام شمار)
دستگاه ضربان قلب
لیپومتر
مهم است که قبل از انجام هر ورزش جدید، یک بررسی کامل سلامتی داشته باشید. بدانید از نظر بدنی در کجا هستید، اگر اضافه وزن و چاقی دارید، نباید بلافاصله از وسایل بدنسازی استفاده کنید. بهتر است ابتدا چربی خود را از طریق دستگاه های هوازی بسوزانید.
اگر در مرحله ای هستید که باید عضلات خود را بسازید، ماشین های مقاومتی و وزنه های آزاد اغلب ابزارهای بسیار مفیدی برای شما هستند.
اگر قصد دارید از هر وسیله ورزشی استفاده کنید، باید نحوه استفاده از آن را بدانید. بیشتر اجزای هوازی دستورالعمل استفاده دارند. مهم است که قبل از استفاده از دستگاه به خوبی آن را بشناسید، زیرا هر مدلی متفاوت است. همچنین در مورد نحوه فروش و لیست قیمت تحقیق کنید.
اگر شما هم معتقدید که زندگی یک ورزش است؛ بنابراین باید باور داشته باشید که این شعار تنها با فعال بودن به دست نمی آید. اما تجهیزات ورزشی مناسب نیز در رسیدن به این هدف موثر خواهد بود.
لینک جهت ورود به سایت کراس فیت: